Cara Hidup Sehat

Cara Hidup Sehat

Berbagai perubahan di Bumi sudah kita rasakan akibat dari pencemaran lingkungan dimana mana. Lalu bagaimana cara kita tetap berhidup sehat walau kondisi lingkungan tidak mendukung? Mari kita cari dan kita coba.

1) Hindari Merokok

Di negri kita tercinta ini sudah banyak orang yang mencoba merokok, bahkan anak anak yang tergolong masih muda sudah banyak yang mengkonsumsi rokok. Dan kalau kita lihat grafik pecandu rokok di Indonesia semakin meningkat. Tidak hanya di situ, kalau kita pernah melihat daftar atau grafik kematian akibat mengkonsumsi rokok pun juga mengalami peningkatan. Nah mau hidup sehatkan? Hindari merokok, karena merokok dapat merusak berbagai organ tubuh kita. Kalau kita sudah tercandu rokok bagaimana? Tenang banyak cara untuk melupakan kegiatan itu, seperti mencoba hal hal baru, misalnya saja berolahraga atau membaca buku.

2) Jangan mengkonsumsi Narkoba

Narkoba, mendengarnya saja sudah teringat dengan berbagai kasus kematian yang merenggut nyawa rakyat Indonesia tercinta ini. Selain itu, pasti kita ingat kan bahwa sang pengedarnya memiliki nilai pendapatan dan investasi yang fantastis namun berujung di tangkapnya mereka. Narkoba merupakan suatu zat adiktif yang dapat menyebabkan kematian dari sebuah penyakit yang belum ada obatnya, yaitu HIV. Banyak remaja seperti kita yang menjadi korban ganasnya narkoba. Jadi kenapa kita harus sia siakan umur kita di dunia ini hanya untuk mengkonsumsi barang haram tersebut, bagi yang sudah terlanjur mengkonsumsinya juga sudah gampang, berbagai pusat rehabilitasi sudah banyak tersebar di kota kota besar ataupun kecil. Ingin sehat kan? Jauhi narkoba coy

3) Rajin membersihkan rumah serta diri sendiri

Mengapa harus membersihkan diri sendiri serta rumah tempat kita tinggal? Itu karena semua kegiatan berawal dari rumah jadi kita harus membersihkannya terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan lainnya. Selain itu kita juga harus membersihkan diri kita agar terhindar dari segala penyakit

4) Mengkonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat adalah 4 sehat 5 sempurna, jadi makanlah makanan yang bernutrisi dan bergizi tinggi agar tubuh kita selalu sehat dan jangan lupa, memenuhi kadar meminum air putih yang sehat. Makanan berjenis junk food yang sering di sajikan restoran fast food bolehlah kita makan tapi jangan terlalu sering karena dapat menyebabkan sakit seperti radang tenggorokan, batuk, atau pilek.

5) Tidur yang cukup

Untuk remaja seumuran kita, ada baiknya mengurangi menonton malam atau begadang agar mampu tidur minimal 8-10 jam agar keesokan harinya tubuh kita dapat bugar kembali setalah bangun dari tidur yang nyenyak. Begadang boleh saja asal tidak terlalu sering. Tidur yang cukup juga dapat mengistirahatkan otak yang lelah. Ingat ketika tidur jangan sambil mendengarkan musik! Mau tau kenapa, alasannya mudah ketika kita tidur, kita berniat mengistirahatkan anggota tubuh kita agar fit kembali untuk hari esok, dengan tidur mendengarkan music sampai keesokan hari, otak kita tidak beristirahat karena otak tetap bekerja walau kita hanya mendengarkan music semata.\

6) Berolahraga

Sebuah tradisi dimana orang yang ingin sehat pasti rajin berolah raga, ingat kan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula, inilah makna olahraga membuat tubuh tetap sehat dan menciptakan jiwa yang sehat pula. Selain itu olahraga merupakan kegiatan yang menyenangkan, contonya saja dapat melepas penat sesudah kerja yang menyita waktu, berkumpul bersama teman atau keluarga, dapat pula menyegarkan tubuh sebelum melakukan kegiatan di siang harinya.

Beberapa cara diatas mungkin simple, tapi di beberapa majalah olaharga dan kesehatan, cara inilah yang mampu membuat tubuh kita sehat dan di jauhi kuman penyakit. Selamat Mencoba